1 – التعريف بالبحث:

• 1. المقدمة واهمية البحث:

مما لاشك فيه تشهد السنوات الاخيرة تقدما وانفجارا علمياَ في مجال علم التدريب الرياضي بمستوياته المتعددة وبشكل خاص في الاعداد البدني، بعد ان كانت ولسنوات سابقة فنا بشكل اكثر من ان يكون علما، فقد وفرت المعرفة العلمية مع التطور التكنلوجي النجاح وتطوير المستوى الرياضي مما انعكس على تحقيق الانجازات الرياضية، لذلك اولت الدول المتقدمة في المجال الرياضي اهتماما قصويا في برامج إعداد رياضيها في مختلف الفعاليات ايمانا منها بأن التطور الرياضي يعد مرآه عاكسة لتطور هذه الدول، وعليه لم تبخل في تخصيص جزء من ميزانيتها للبحث العلمي والاستفادة من نتائج الابحاث لرفع المستوى الرياضي وحصد الميداليات في البطولات المختلفة .

ان تشكيل البرامج التدريبة تعتبر الركيزة الاساسية لتحقيق اهداف التدريب الرياضي اذ تمثل ” بناء البرنامج من أهم الأعمال التي يهتم بها العاملون في مجال التربية البدنية والرياضية لأن البرامج العلمية المقننة هي الضمان الوحيد لإحداث النمو المطلوب”^[1].

وتعد “رياضة رفع الأثقال واحدة من الألعاب المهمة في إبراز صفة القوة في جميع العصور فهي قديمة قدم التأريخ وموجودة بحكم البيئة والحياة الاجتماعية التي كان يعيش فيها الانسان واستمرت أهميتها حتى يومنا هذا لأنها تظهر أمكانية الرياضي على حملة اكبر وزن ممكن وفي حركات ثابتة ومنسقة وبثبات تام وهذا يتطلب منه التدريب المستمر على مدار السنة دون ملل أو كلل حتى يستطيع تنمية عضلات قوية قادرة على التغلب على الاوزان، إضافة الى ذلك ان التقدم في هذه الرياضة من الجانب البدني يعتمد على بعض صفات اللياقة الخاصة التي يجب على الرياضي او المدرب أخذها في نظر الاعتبار لكي يتطور الانجاز، فضلا عن ذلك الأداء الفني لمهارة النتر فأن الأداء الفني يقلل العقبات والصعوبات على الرياضي في أداء الرفعة ويساعد على تطور الانجاز”^[2].

” اختلفت اراء الخبراء والمدربين في تحديد الأساليب التدريبية الملائمة لتطوير المستوى الرياضي في الألعاب المختلفة مما أدى إلى ظهور العديد من النظريات الحديثة التي تبنت اتجاهاً محدداً وبالتالي أساليب منها ( تدريب المقاومة البالستية )، ويدعى تدريب القدرة العضلية والذي أستخدم لأول مرة على رياضيين لفرق المستويات العليا الذين يرغبون بتطوير قدراتهم العضلية من خلال التدريب الانفجاري، وكلمة بالستك مشتقة من الكلمة اليونانية ( بالين Ballein) أي بمعنى أرمي “^[3].

أن حركات الرباعين في رياضة رفع الاثقال تتطلب مقومات واستعداد عالي ولياقة خاصة تنفرد بها هذه الفعالية لأداء مهارة النتر بشكل فني مثالي وبتوافق مع توفر الحركات النموذجية للمد والثني لمفاصل الجسم، لذا يجب ان تتوفر القدرة في العضلات كعضلات الكتف والساعد والرسغ والعضلات المادة والفخذ والقدم والعضلات الظهرية ….ليتمكن رافعي الاثقال من التغلب على المقاومات،سواء في التدريب او المنافسات، وقد يكون دمج الاساليب التدريبية وسيلة مهمة لتطوير مستوى الرياضي كتدريبات المقاومة البالستية ذات الخصوصية التي تسبقها برامج الاثقال التقليدية .

• 1. مشكلة البحث:

ان برامج تدريب رياضي الاثقال للمدارس التخصصية في وزارة الشباب والرياضة لابد ان تجد اهتماما اكثر من قبل المدربين، اذ لاتزال تلك البرامج تسير على الاساليب التقليدية دون ظهور حداثة والاستفادة من الاساليب الحديثة، فقد نلاحظ ان الرباعين يتدربون لمرات عديدة في الاسبوع ويبذلون الجهد نتيجة شدة وحجم الاحمال التدريبية، او يتدربوا لمجموعات عضلية لجميع الجسم في وحدة تدريبية واحدة، او لمجموعة عضلية واحدة وفي يوم اخر لمجموعات اخرى، ومع الاستمرار بهذا الاسلوب لفترة طويلة دون حدوث تغير في طريقة التدريب سيكون رافعي الاثقال في هضبة القوة وعدم حصول التطور في الانجاز،ويحدد الخبراء ان تجاوز هذه الحالة يتطلب التغير في الشدة او الحجم والعمل على تكوين قفزات في الاحمال، وقد تكون هذه الطريقة غير كافية، لذلك يتطلب الامر استخدام اساليب تدريبة جديدة لتغير نمط التدريب المعتادة، ومن هنا تحددت مشكلة البحث والخوض في دراستها خاصة لدى الرباعين في المدرسة التخصصية كونهم يمثلوا نخبة موهوبة من الرياضيين، لقد اثارت هذه المشكلة دوافع الباحث نحو الخوض فيها لإيجاد الحلول وتكون فرصة حقيقية من الواقع لتطوير مستوى الرباعين من خلال الوصول الى نتائج تخدم الانجاز الرياضي في رياضة رفع الاثقال .

ان هذه الدراسة تنطلق من تساؤل رئيسي هو: ما مستوى الأداء لرافعي الاثقال في مهارة النتر لرباعي المدرسة التخصصية لوزارة الشباب العراقية، وهل يمكن ان يكون للبرنامج التدريبي المقترح بالأثقال والمصحوب بتدريبات المقاومة البالستية تأثير ايجابي في تطور مستوى الاداء الفني تلك المهارة ؟

• 1. اهداف البحث:

1. اعداد برنامج تدريبي مقترح ( الاثقال والمقاومة البالستية ) لتطوير مهارة النتر لدى لاعبي رفع الاثقال للمدرسة التخصصية ببغداد.
2. التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح ( الاثقال والمقاومة البالستية ) لتطوير مستوى اداء مهارة النتر لدى لاعبي رفع الاثقال للمدرسة التخصصية ببغداد.
3. التعرف على الافضلية بين البرنامج التدريبي المقترح والمنهج المتبع في مستوى الاداء لمهارة النتر لدى لاعبي رفع الاثقال للمدرسة التخصصية ببغداد.
   1. فروض البحث:
4. توجد فروق معنوية بين نتائج الاختبارات القبلية والبعدية لمجموعتي البحث الضابطة والتجريبية في مستوى الاداء لمهارة النتر .
5. توجد فروق معنوية بين نتائج الاختبارات البعدية بين مجموعتي البحث الضابطة والتجريبية في مستوى الاداء لمهارة النتر.

1-5 مجالات البحث:

1-5-1 المجال البشري: تمثل لاعبي الاثقال للمدرسة التخصصية في بغداد بأعمار 15-17 سنة – وزارة الشباب والرياضة للعام 2021-2022.

1-5-2 المجال الزماني: للفترة الممتدة من ( 14/ 11/ 2021) ولغاية ( 24/ 3/ 2022).

1-5-3 المجال المكاني: القاعة الرياضية الخاصة بالأثقال التابعة لوزارة الشباب والرياضة -بغداد.

2-منهج البحث وإجراءاته الميدانية:

2-1 منهج البحث:

استخدم الباحثان المنهج التجريبي لمجوعتين متكافئتين ذات الاختبار القبلي والبعدي وبأسلوب الضبط المحكم، اذ تستخدم المجموعة التجريبية تدريب الاثقال التأسيسي ثم يتبعه برنامج المقاومة البالستية، اما المجموعة الضابطة فأنها تستخدم تدريب الاثقال دون استخدام تدريب المقاومة البالستية، وبذلك يكون برنامجها هو المتبع من قبل المدرب ليتم بعدها المقارنة بين المجموعتين في تقييم الاداء الفني لمهارة النتر.

من الخطوات الاساسية للبحث وبعد تحديد مشكلة الدراسة لابد للباحث من اختيار عينة البحث أذ تم تحديد مجتمع البحث بالطريقة العمدية وهم يمثلون (12) رباع التابعين للمدرسة التخصصية برفع الاثقال – وزارة الشباب والرياضة العراقية، تم استبعاد (2) من الرباعين بسبب الاصابة و وبذلك تألفت عينة البحث من (10) رباعين بأعمار 15 – 17 سنة، تشكل نسبة (83.33%) من مجتمع البحث، تم تقسيمهم بأسلوب عشوائي الى مجموعتين ضابطة وتجريبية بواقع (5) رباعين لكل مجموعة، اذ مثلت الارقام الزوجية المجموعة الضابطة في حين مثلت الارقام الفردية المجموعة التجريبية، وان اختيار الباحثان لهذه العينة هو لاستمرارهم بالتدريب وتوفر كل الظروف لتحقيق اجراءات البحث . ولغرض عزل العوامل المؤثرة الخاصة بالقياسات الأنثروبومترية قام الباحث بإجراء التجانس في متغيرات الطول، والكتلة، والعمر الزمني، والعمر التدريبي. جدول (1).

جدول (1)

تجانس عينة البحث ن =10

C .V	عَ	سَ	وحدة القياس	المتغيرات
2.70	4.24	157	سم	الطول
7.82	4.85	62	كغم	الكتلة
7.01	1.13	16.1	سنة	العمر الزمني
22.02	1.61	7.3	سنة	العمر التدريبي

يبين جدول (1) أن قيم معامل الاختلاف ( c . v ) في المتغيرات الأنثروبومترية هي اصغر من 30، مما يدل أن العينة متجانسة في هذه المتغيرات .

2-2 المجتمع وعينة البحث:

2-3 وسائل جمع المعلومات والأجهزة والأدوات:

اولا: وسائل جمع المعلومات:

• المصادر العلمية العربية والأجنبية .
• الاختبار والقياس .
• فريق العمل المساعد. ملحق (1).
• استمارة تقييم الأداء الفني لمهارة النتر ملحق (2).

ثانياَ: الأجهزة والأدوات:

• ميزان طبي لقياس الطول والوزن.
• حاسوب نوع hp.
• حاسبة يدوية نوع Casio.
• صالة اثقال .
• كرات طبية زنة 3-5 كغم.
• مسطره مدرجة (سم).
• شريط قياس متري .

2-4 تكافؤ المجموعتين في المتغيرات البدنية:

لغرض السيطرة على العوامل البدنية المؤثرة تمكن الباحث من اجراء التكافؤ بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في يوم ( الاحد ) بتاريخ21 /11 / 2021، جدول (2).

جدول (2)

يبين التكافؤ في المتغيرات البدنية بين مجموعتي البحث.

المعنوية	قيمة T* المحسوبة	المجموعة التجريبية		المجموعة الضابطة		وحدة القياس	المتغيرات البدنية
		ع	سَ	ع	سَ
غير معنوي	0.25	5.03	80.2	4.77	81	كغم	بنج بريس
غير معنوي	0.45	4.70	141.2	5	142.6	كغم	دبني خلفي
غير معنوي	0.11	2.82	82	2.63	82.2	كغم	قوة قصوى للظهر
غير معنوي	0.82	5.60	325.6	5.41	323.2	سم	رمي كرة طبية
غير معنوي	0.17	9.32	157.2	8.28	156.2	سم	وثب عريض بالرجلين.
غير معنوي	1.29	1.95	19.6	2	18	سم	مرونة العمود الفقري.
غير معنوي	0.37	3.05	29.2	1.93	29.8	سم	مرونة الكتفين

*قيمة (T) الجدولية (2.30)، عند مستوى دلالة (0.05) ودرجة حرية (8).

يبين جدول (2) أن الفروق غير معنوية في المتغيرات البدنية بين مجموعتي البحث الضابطة والتجريبية، اذ كانت قيمة (T) المحسوبة لجميع المتغيرات البدنية اصغر من قيمة ( T) الجدولية البالغة (2.30)، عند مستوى دلالة (0.05) ودرجة حرية (8)، مما يدل على تكافؤ مجموعتي البحث.

2-5 تقييم الاداء الفني لمهارة النتر:

لغرض تقييم مستوى الأداء الفني لرفعة النتر وبعد الاطلاع على المصادر العلمية تم اعتماد استمارة المعدة من قبل ( حيدر كاظم، 2009) ^[4] لتقيم مستوى الأداء الفني لرفعة الخطف، وتتمتع الاستمارة بثبات مقداره 95% أما الصدق الظاهري فقد حققت نسبة أتفاق 100%، اما الموضوعية فقد بلغت 93% من خلال اجراء ارتباط سبيرمان بين نتائج المحكمين، وتكون درجة تقييم الاداء لثلاث خبراء مقيمين، وعلى كل مرحلة من 10 درجة ثم يتم جمع الدرجات لكل رافع وتقسيمها على (3) لتكون الدرجة النهائية لتقييم مستوى الاداء الفني.

2-6 التجارب الاستطلاعية:

أجري الباحثان تجربة الاستطلاعية الاولى لاختبارات البحث الخاصة بتقييم الاداء لمهارة الخطف على افراد العينة نفسها بتاريخ 24 / 11 / 2021 الموافق ( الاربعاء )، ثم اعقبها تجربته الاستطلاعية الثانية على وحدة تدريبية تتضمن تدريبات الاثقال المعدة من قبل الباحث بتاريخ 25/ 11 / 2021 الموافق ( الخميس )، ثم اتبعها تمرينات المقاومة البالستية، وكان الغرض من التجارب الاستطلاعية هو ما يلي:

1. مناسبة محتوى البرنامج التدريبي المقترح لمستوى العينة.
2. التأكد من هدف البرنامج التدريبي المقترح بشكله العام.
3. تشكيل الاحمال التدريبية من شدة وحجم وراحة .
4. تلافي الصعوبات التي قد تواجه الباحث مستقبلا.
5. ان يتم تحديد الوقت الكلي للتجربة وزمن الوحدة التدريبية .
6. ممارسة وتدريب فريق العمل المساعد .
7. التأكد من سلامة الاجهزة والادوات المستخدمة .

2-7 اجراءات البحث الميدانية:

2-7-1 الاختبار القبلي:

تم الاختبار القبلي لمجموعتي البحث الضابطة والتجريبية في يوم 28/ 11/ 2021 و29/11 / 2021 من يومي ( الاحد والاثنين) وتم اختبار تقييم الاداء الفني بحضور السادة المقيمين وعددهم (3) مقيمين ( ملحق 3)، مع تثبيت جميع الظروف المكانية والزمانية وطريقة اجراء الاختبار من قبل الباحثان. ويمثل الاختبار القبلي التكافؤ بين مجموعتي البحث في تقييم الأداء لمهارة النتر. كما مبين في جدول (3).

جدول (3)

تكافؤ مجموعتي البحث في تقييم الأداء لرفعة النتر

المعنوية	قيمة T* المحسوبة	المجموعة التجريبية		المجموعة الضابطة		وحدة القياس	الاختبارات
		ع	سَ	ع	سَ
غير معنوي	0.41	4.30	38.8	3.28	37.8	درجة	تقيم الأداء لرفعة النتر

*قيمة (T) الجدولية (2.30)، عند مستوى دلالة (0.05) ودرجة حرية (8).

يبين جدول (3) أن الفروق غير معنوية في اختبارات تقييم الاداء لرفعة النتر بين مجموعتي البحث الضابطة والتجريبية، اذ كانت قيمة (T) المحسوبة للاختبارات (0.41) وهي اصغر من قيمة ( T) الجدولية البالغة (2.30)، عند مستوى دلالة (0.05) ودرجة حرية (8)، مما يدل على تكافؤ مجموعتي البحث.

2-7-2 البرنامج التدريبي المقترح:

قام الباحثان بتقسيم برنامج التدريب بالأثقال للمجموعة التجريبية الى (16) اسبوع من يوم ( الاربعاء) 1/ 12/ 2021 لغاية يوم ( الثلاثاء) 22/ 3/ 2022، تشمل ثمانية اسابيع للأثقال مقسمة الى مرحلتين ( مرحلة التأسيس و مرحلة الاعداد) ثم بعد الانتهاء البدء بثمانية اسابيع لتدريب المقاومة البالستية تم تقسيمها الى ثلاث مراحل ( مرحلة تهيئة و مرحلة أعداد ومرحلة ما قبل المنافسة )، اما المجموعة الضابطة تم تقسيم برنامجها المعتمد من قبل المدرب الى ثلاث مراحل دون استخدام التدريبات البالستية وتشمل ( مرحلة التأسيس و مرحلة الاعداد ومرحلة ما قبل المنافسة)، وقد تضمن البرنامج للمجموعة التجريبية مجموعة من تمرينات الأثقال والبالستي وكما يلي:

أولا: تمرينات الاثقال:

• القرفصاء نصفاَ بالثقل ( Half Squat).
• ثني الرجلين بالثقل (Leg Flexion).
• الدفع أمام الصدر ( Beanch Press).
• مد الرجلين بالثقل (Leg Extension).
• ثني الذراعين بالبار ( Arm Curl).
• الجلوس من الرقود ( Sit –Up).
• مد الظهر (Back Hyperextesion).
• رفع الكعبين ( Calf Raise).
• مد الذراعين عاليا امام الرأس ( Shoulder Press).
• الدفع امام الصدر بمستوى مائل ( Incline beanch press).
• رفع الذراعين عاليا بالثقل خلف الرأس ( Press Behind neek).
• جذب الثقل من الارض لأعلى الرأس ( Power Snatch).

ثانياَ: تمرينات المقاومة البالستية:

• القفز من وضع القرفصاء بالثقل .
• الدفع من أمام الصدر مع قذف الثقل.
• رمي كرة طبية .
• الوثب للأمام بسترة الاثقال .
• تمرينات بجيتر الاثقال ( الجري للأمام والخلف – فتح وضم الساقين – تقاطع الساقين- سحب الركبتين على الصدر – مس الورك بالكعبين).

ثالثا: تشكيل الاحمال التدريبية:

اولا: برنامج الاثقال: تم تحديد اقصى ثقل يمكن للرباع من رفعه لمرة واحدة وتحديد النسبة التي يتم البدء بها وهي (55%) مع الزيادة بمقدار(5%) كل اسبوع ويقسم الى مرحلتين:

1. مرحلة التأسيس( 4 اسابيع): يكون التدريب بواقع ( 3) وحدات في الاسبوع والتركيز على تحمل القوة والمرونة، وقد تضمنت فترة التأسيس على التمرينات الآتية ( مد الرجلين بالثقل، ثني الذراعين بالبار، مد الرجلين بالثقل، جذب الثقل من الارض لأعلى الرأس، الدفع امام الصدر بمستوى مائل، رفع الذراعين عاليا بالثقل خلف الرأس، الجلوس من الرقود، مد الظهر).جدول ( 4).

جدول (4)

تشكيل الاحمال التدريبية لتدريبات الأثقال لمرحلة التأسيس.

الاسبوع	الشدة	التكرارات	راحة بين التكرارات	المجموعات	راحة بين المجموعات
1	55%	10-12	2د	5	3د
2	60%	10-12	2د	5	3د
3	65%	10-12	2د	5	3د
4	70%	10-12	2د	5	3د

1. مرحلة الأعداد( 4 اسابيع): يكون التدريب بواقع ( 3) وحدات في الاسبوع وهي المرحلة التي تلي مرحلة التأسيس وفيها ترتفع الشدة لتهيئة الجسم للمرحلة التالية واستهداف العضلات العاملة الاساسية وقد شملت المرحلة على استخدام تدريبات الأثقال الآتية ( القرفصاء نصفا بالثقل، الدفع امام الصدر، رفع الذراعين عاليا خلف الرأس، الجلوس من الرقود، مد الظهر، ثني الذراعين، جذب الثقل من الارض). جدول (5)

جدول (5)

تشكيل الاحمال التدريبية لتدريبات الأثقال لمرحلة الأعداد

الاسبوع	الشدة	التكرارات	راحة بين التكرارات	المجموعات	راحة بين المجموعات
5	75%	10	1.5د	5	3د
6	80%	4-6	1.5د	5	3د
7	85% 90%	4-6 2-4	1.5د	3 2	3د
8	95% 100%	1-3 1	1.5د	4 1	3د

ثانياَ: برنامج تدريب المقاومة البالستية: استمر برنامج المقاومة البالستية (8) اسابيع بمعدل 2-3 وحدة تدريبية في الاسبوع، وتؤدى جميع التدريبات بالشدة العالية .ويقسم الى ثلاث مراحل وكما يأتي:

1. مرحلة التأسيس ( 3 اسابيع): ويهدف الى تهيئة الرباعين الى التكيف على البرنامج التدريبي وتكون الشدة منخفضة وفترات راحة كبيرة نسبياَ وتم استخدام التمرينات التالية في هذه المرحلة ( القفز من وضع القرفصاء بالثقل، الوثب بسترة الاثقال، الدفع امام الصدر مع رمي قذف الثقل و القفز على مقعد سويدي )، اما تمرينات جيتر الاثقال شملت الجري للأمام والخلف، الوثب للأعلى للأمام والخلف، فتح وضم الساقين، تقاطع الساقين و مس الورك بالكعبين، سحب الركبتين على الصدر).جدول (6).

جدول (6)

تشكيل الاحمال التدريبية لتدريبات المقاومة البالستية لمرحلة التأسيس

الاسبوع	الشدة	التكرارات	راحة بين التكرارات	المجموعات	راحة بين المجموعات
1	25%	10 للأثقال 30 ثا للسرعة والقفز	2د	3	3-5د
2	30%		2د	3	3-5د
3	35%		2د	3	3-5د

1. مرحلة الأعداد ( 3 اسابيع): وهي المرحلة التي تلي مرحلة التأسيس وتكون التدريبات بشكل اكبر من حيث شدة عالية وفترات راحة اقل نسبياَ. جدول (7)

جدول (7)

تشكيل الاحمال التدريبية لتدريبات المقاومة البالستية لمرحلة الأعداد

الاسبوع	الشدة	التكرارات	راحة بين التكرارات	المجموعات	راحة بين المجموعات
4	35%	10 للأثقال 30 ثا للسرعة والقفز	2د	3	3-4د
5	40%		2د	3	3-4د
6	45%		2د	3	3-4د

1. فترة ما قبل المنافسة ( 2 اسبوع): وفيها يصل الرباعين الى قمة القوة والقدرة وتكون الشدة عالية والحجم قليل اثناء العمل. جدول (8).

جدول (8)

تشكيل الاحمال التدريبية لتدريبات المقاومة البالستية لمرحلة ما قبل المنافسة

الاسبوع	الشدة	التكرارات	راحة بين التكرارات	المجموعات	راحة بين المجموعات
7	50%	10 للأثقال 30 ثا للسرعة والقفز	2د	2-3	3-4د
8	50%		2د	2-3	3-4د

2-7-3 الاختبار البعدي:

بنفس الظروف المكانية والزمانية وطريقة تقيم الاداء لرفعة النتر، تمت الاختبارات البعدية لأفراد عينة البحث الضابطة والتجريبية والتي جرت بتاريخ 23/ 3/ 2022. يوم الاربعاء .

2-8 الاساليب الاحصائية المستخدمة في البحث: (مروان عبد المجيد،2000)^[5]

1. “قانون معامل الاختلاف c . v.
2. الوسط الحسابي.
3. الانحراف المعياري.
4. قانون (T) للعينات المترابطة.
5. قانون (T) للعينات الغير مترابطة”.

3- عرض النتائج:

3-1 عرض نتائج الفرض الأول:

لغرض التحقق من الفرض الاول تم استخدام اختبار (T) للعينات المترابطة ذات القياس القبلي والبعدي لكل من المجموعة الضابطة والمجموعة التجريبية في مستوى الأداء لمهارة النتر . كما مبين في الجدولين ( 9) و(10) .

جدول (9)

يبين نتائج القياس القبلي والبعدي للمجموعة الضابطة في مستوى الأداء لمهارة النتر.

الاختبارات	وحدة القياس	القبلي		البعدي		سَ ع	عَ ف	T * المحسوبة	المعنوية
		سَ	ع	سَ	ع
تقيم الأداء لرفعة الخطف	درجة	37.8	3.28	45	1.41	9.2	4.16	4.94	معنوي

* (T) الجدولية (2.77) . مستوى الدلالة ( 0.05). درجة حرية ( 4).

تبين من جدول ( 9) بأن دلالة الفروق الإحصائية باختبار (T) للعينات المترابطة للمجموعة الضابطة كانت لصالح الاختبارات البعدية في تقييم مستوى الاداء والانجاز لمهارة النتر، اذ كانت قيمة (T) المحسوبة اكبر من قيمة (T) الجدولية (2.77)، ومستوى الدلالة ( 0.05). درجة حرية ( 4).

جدول (10)

يبين نتائج القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في مستوى الأداء لمهارة النتر.

الاختبارات	وحدة القياس	القبلي		البعدي		سَ ع	عَ ف	T * المحسوبة	المعنوية
		سَ	ع	سَ	ع
تقيم الأداء لرفعة الخطف	درجة	38.8	4.30	52.2	2.05	13.6	2.57	11.82	معنوي

* (T) الجدولية (2.77) . مستوى الدلالة ( 0.05). درجة حرية (4).

تبين من جدول ( 10) بأن دلالة الفروق الإحصائية باختبار (T) للعينات المترابطة للمجموعة التجريبية كانت لصالح الاختبارات البعدية في تقييم مستوى الأداء لمهارة النتر، اذ كانت قيمة (T) المحسوبة اكبر من قيمة (T) الجدولية (2.77)، ومستوى الدلالة ( 0.05). درجة حرية ( 4).

3-2 عرض نتائج الفرض الثاني:

لغرض التحقق من الفرض الثاني تم استخدام اختبار (T) للعينات الغير مترابطة للقياسات البعدية بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في مستوى الأداء لمهارة النتر . كما مبين في جدول (11)

جدول (11)

يبين نتائج القياس البعدي بين مجموعتي البحث الضابطة والتجريبية في مستوى الأداء لمهارة النتر.

المعنوية	قيمة T* المحسوبة	المجموعة التجريبية		المجموعة الضابطة		وحدة القياس	الاختبارات
		ع	سَ	ع	سَ
معنوي	6.48	2.05	52.2	1.41	45	درجة	تقيم الأداء لرفعة الخطف

*قيمة (T) الجدولية (2.30)، عند مستوى دلالة (0.05) ودرجة حرية (8).

تبين من جدول ( 11) بأن دلالة الفروق الإحصائية باختبار (T) للعينات الغير مترابطة في تقيم مستوى الاداء لمهارة النتر كانت لصالح المجموعة التجريبية التي طبقت برنامج الاثقال والمقاومة البالستية، اذ كانت قيمة (T) المحسوبة اكبر من قيمة (T) الجدولية (2.30)، ومستوى الدلالة ( 0.05)و درجة حرية ( 8).

3-3 تفسير النتائج ومناقشتها:

3-3-1 تفسير النتائج ومناقشتها للفرض الاول:

تبين من الجدول (9، 10) ان كلا المجموعتين الضابطة والتجريبية قد تحسن لديهم مستوى الاداء ومراحله لرفعة الخطف نتيجة تعرضهما الى تدريبات الاثقال فقد اظهرت النتائج ان الى تحسن حركات الرافعين في القياسات البعدية عن القبلية .ويعزو الباحثان هذه التطور الى التخطيط السليم لبرنامج الاثقال اذ يذكر ( محمد رضا، 2009) أنه ” من أجل ضمان تحقيق الاهداف المرسومة لعملية التدريب يجب على المدربين القيام بتنظيم وتخطيط متطلبات مفردات التدريب بصورة دقية جداَ”^[6].

لقد حقق التدرج في برنامج الاثقال التكيفات المثالية لدى الرافعين واستهداف القدرات البدنية الخاصة للأداء لرفعة الخطف، اذ تمت عملية تنظيم الاحمال من شدة وحجم وفترات راحة بشكل علمي مدروس، ويذكر ( عقيل، 2008 ) ” إن أهم ما يسعى إليه المدربون هو أن يجعلوا قدرة الرياضي على التجاوب أسرع من خلال جعل أجهزته العضوية كافة تنسجم كل حسب وظيفته تجاه أي مثير خارجي في أقل وقت ممكن، وأن تكيف عمل الأجهزة الوظيفية وتأقلمها وانسجامها تجاه أي مثير خارجي عامل مهم جدا في العملية التدريبية ودليل قاطع على تطور مستوى الحالة التدريبية وانّ أسرع تجاوب وانسجام واستجابة أمر لا يمكن تحقيقه إلا من خلال تكرار التمرين الواحد لمرات متعددة من اجل حصول التكيف المطلوب” ^[7].

ان التطور الحاصل في مستوى الاداء لرفعة النتر كان بتأثير تمرينات الاثقال التي استهدفت الناحية الميكانيكية للأداء اذ ان القيم للزوايا ارتفعت قيمها اذ يعمل اللاعب فيها جاهدا على استغلال الحركة للجذع كما ان ” التفسير العلمي للزيادة في مديات الزوايا في هذه المرحلة هو ان كبر هذه الزوايا سوف يسمح للاعب من تحقيق انتقال للزخم الزاوي بين اجزاء الجسم المساهمة في الرفعة وبانسيابية عالية وبذلك سوف يتيح هذا الزخم المتحقق بأجزاء الجسم للاعب بسحب الثقل باقتصادية عالية وبذلك تمثل قيم الزوايا للمفاصل العاملة لدى افراد عينة البحث هي قيم مثالية نسبيا لبناء أنموذج للمسار الحركي “^[8].

وتتفق نتائج هذه دراسة مع دراسة( حسين،2005) فقد اكدت على ان المناهج التدريبية لها الاثر الايجابي على تنمية الانجاز في قسم النتر وان المجهود المكرر له الاثر في انجاز قسم النتر ولكن بنسب متباينة^[9] .

3-3-2 تفسير النتائج ومناقشتها للفرض الثاني:

تبين من نتائج جدول (11) الى تفوق المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة في مستوى الاداء لمهارة النتر، وهذا بسبب تمرينات الاثقال التقليدية والتي اعقبها برنامج المقاومة البالستية، فقد اسس برنامج الاثقال قاعدة بنائية وتهيئة مثالية للقدرات البدنية ومن ثم الانتقال الى التمرينات البالستية اذ تمثل هذه التمرينات وصفه مهمة لرفع مستوى الاداء والانجاز اذ يمكن الخلط بين اسلوبين او اكثر في التدريب مما يسبب في زيادة التحميل على العضلات العاملة، وبذلك حققت التدريبات البالستية خصوصية التدريب، ويؤكد ( نوفل، 2009) أن ” أداء الحركات باستخدام مقاومات خفيفة ومتوسطة بأقصى سرعة من خلال قذف الجسم أو الأداة في الفراغ قد أدى إلى تحفيز الألياف السريعة الانقباض في العضلات العاملة وهذا بدوره سينعكس على سرعة الأداء المهاري من خلال استخدام القوة مع أقصى سرعة وهذه الحالة هي المطلوبة”^[10].

وهذا ما أكده (ميشيل ستون Michael stone ) وآخرون في أن ” التدريب البالستي يعمل على زيادة مقدرة العضلات على الانقباض بمعدل أسرع وأكثر انفجارا خلال مدى الحركة في المفصل وبكل سرعات الحركة “^[11].

ونستنتج من خلال قيم النتائج وتفوق المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة بأن طبيعة اداء تمرينات المقاومة البالستية هي لإنتاج اكبر قوة للتغلب على المقاومات والثقل وان الدمج بين التدريب البالستي وتدريب الاثقال اثبت الى ارتقاء مستوى الاداء . وتتفق نتائج هذه الدراسة مع دراسة ( احمد عوض، 2016 ) في أن التدريبات البالستية لها اثر ايجابي في ارتفاع مستوى الاداء وتطور القدرات البدنية والمستوى الرقمي للرباعين وان دمج تدريبات الاثقال والمقاومة البالستية تفوق على التدريب الأثقال التقليدي.

4-الاستنتاجات والتوصيات:

4-1 الاستنتاجات:

في ضوء النتائج التي جاءت بها تجربة الدراسة توصل الباحثان الى الاستنتاجات الآتية:

1. للبرنامج التدريبي بالأثقال لكلا المجموعتين الضابطة والتجريبية له تأثير ايجابي في مستوى الاداء لمهارة النتر لرباعي المدرسة التخصصية برفع الاثقال لوزارة الشاب والرياضة العراقية.
2. للبرنامج التدريبي بالأثقال والمقاومة البالستية للمجموعة التجريبية له تأثر اكبر من برنامج الاثقال للمجموعة الضابطة في مستوى الاداء لمهارة النتر لرباعي المدرسة التخصصية برفع الاثقال لوزارة الشاب والرياضة العراقية.

4-2 التوصيات:

1. من الضروري الأخذ بنتائج واستنتاجات هذه الدراسة لتطوير مستوى الاداء لمهارة النتر لرباعي المدرسة التخصصية برفع الاثقال لوزارة الشاب والرياضة العراقية.
2. من الضروري الاهتمام باتباع اساليب تدريب حديثة وان لا يسير التدريب على وتيرة واحدة والاهتمام بحداثة الأساليب.
3. من الضروري أن يسبق برنامج تدريب المقاومة البالستية برنامج بالأثقال لتأسيس قاعدة رصينة للرباعين في الصفات والقدرات البدنية.
4. من الضروري اجراء دراسات تجريبية مشابهة على فعاليات وألعاب رياضية اخرى.

المصادر:

• حسين حسون عباس ؛ اثر التدريب بأساليب مختلفة من المجهود المكرر لتنمية القوة العضلية والانجاز لدى الرباعين في قسم النتر، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة بابل، 2005.
• حيدر كاظم عبد الزهرة ؛ تحديد أنموذج الشكل الجانبي والتنبؤ بمستوى الانجاز بدلالة اللياقة الخاصة والأداء الفني للاعبي رفع الأثقال لوزن 69و77 كغم، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة البصرة، 2009.
• عز الرجال ابراهيم الحلمي ؛ برنامج مقترح للتدريب العقلي والبدني لتطوير مستوى أداء مهارة الاستقبال الارسال للاعبي الكرة الطائرة، رسالة ماجستير، جامعة الزقازيق، مصر.2002.
• عقيل حميد عودة ؛ تأثير الأسلوب الهرمي التنازلي المستمر في تطوير القوة العضلية لرباعي ذوي الاحتياجات الخاصة المتقدمين، كلية التربية الرياضة، جامعة بابل.2008.
• محمد رضا محمد ابراهيم ؛ التطبيق الميداني – النظريات وطرائق التدريب الرياضي .ط2، جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية، دار الجامعة للطباعة والنشر والترجمة.2009.
• مروان عبد المجيد ؛ الاحصاء الوصفي والاستدلالي في مجالات وبحوث التربية البدنية والرياضية،ط1، دار الفكر للطباعة والنشر والتوزيع، عمان، 2000.
• مصطفى صالح مهدي؛ تحليل المتغيرات البيوكينماتيكية وبناء نماذج للمسار الحركي لأبطال العالم برفعة النتر، اطروحة دكتوراه، كلية التربية الرياضية، جامعة بغداد.2008.
• نوفل قحطان محمد حمزة ؛ تأثير تمرينات خاصة بالمقاومة البالستية في تطوير القدرة العضلية للأطراف العليا والسفلى وبعض المهارات الهجومية للاعبي كرة السلة، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة الانبار،2009.
• نوفل قحطان محمد؛ تأثير تمرينات خاصة بالمقاومة البالستية في تطوير القدرة العضلية للأطراف العليا والسفلى وبعض المهارات الهجومية للاعبي كرة السلة، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة الانبار، 2009.
• Michael H، stone، Stevens، plisk، Margaret E . stone، Brain K . schilling، Harold’s . O، brgant، and Kyle C. pierce: Athletic performance development، strength and conditioning، Volume 20 number 6 December (1998) .

Margins:

1. عز الرجال ابراهيم الحلمي ؛ برنامج مقترح للتدريب العقلي والبدني لتطوير مستوى أداء مهارة الاستقبال الارسال للاعبي الكرة الطائرة، رسالة ماجستير، جامعة الزقازيق، مصر.2002، ص26. ↑

2. حيدر كاظم عبد الزهرة ؛ تحديد أنموذج الشكل الجانبي والتنبؤ بمستوى الانجاز بدلالة اللياقة الخاصة والأداء الفني للاعبي رفع الأثقال لوزن 69و77 كغم، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة البصرة، 2009،ص20. ↑

3. نوفل قحطان محمد؛ تأثير تمرينات خاصة بالمقاومة البالستية في تطوير القدرة العضلية للأطراف العليا والسفلى وبعض المهارات الهجومية للاعبي كرة السلة، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة الانبار، 2009، ص29. ↑

4. حيدر كاظم عبد الزهرة ؛ مصدر سبق ذكره، 2009، ص112. ↑

5. مروان عبد المجيد ؛ الاحصاء الوصفي والاستدلالي في مجالات وبحوث التربية البدنية والرياضية،ط1، دار الفكر للطباعة والنشر والتوزيع، عمان، 2000، ص153 -360. ↑

6. محمد رضا محمد ابراهيم ؛ التطبيق الميداني – النظريات وطرائق التدريب الرياضي .ط2، جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية، دار الجامعة للطباعة والنشر والترجمة.2009، 197. ↑

7. عقيل حميد عودة ؛ تأثير الأسلوب الهرمي التنازلي المستمر في تطوير القوة العضلية لرباعي ذوي الاحتياجات الخاصة المتقدمين، كلية التربية الرياضة، جامعة بابل.2008، ص38. ↑

8. مصطفى صالح مهدي؛ تحليل المتغيرات البيوكينماتيكية وبناء نماذج للمسار الحركي لأبطال العالم برفعة النتر، اطروحة دكتوراه، كلية التربية الرياضية، جامعة بغداد.2008، ص78. ↑

9. حسين حسون عباس ؛ اثر التدريب بأساليب مختلفة من المجهود المكرر لتنمية القوة العضلية والانجاز لدى الرباعين في قسم النتر، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة بابل، 2005، 118. ↑

10. نوفل قحطان محمد حمزة ؛ تأثير تمرينات خاصة بالمقاومة البالستية في تطوير القدرة العضلية للأطراف العليا والسفلى وبعض المهارات الهجومية للاعبي كرة السلة، رسالة ماجستير، كلية التربية الرياضية، جامعة الانبار،2009، ص94. ↑

11. Michael H، stone، Stevens، plisk، Margaret E . stone، Brain K . schilling، Harold’s . O، brgant، and Kyle C. pierce: Athletic performance development، strength and conditioning، Volume 20 number 6 December (1998)،p.20. ↑